كيف يمكن للبقع العضلية أن تدربك على التنفس من خلال أنفك؟

البقع العضلية عبارة عن وسادات لاصقة صغيرة قابلة للذوبان تلتصق بسهولة بسقف الفم عن طريق دفعها بلطف بإبهامك على الحنك الصلب (2-3 ملم خلف الأسنان الأمامية).

بمجرد الالتصاق، تحفز البقعة لسانك بشكل لا إرادي وغير واعي لرفعه ولمسه. ولذلك فهو بمثابة أداة لتوجيه وتذكير لسانك. إنه يوجه اللسان إلى المكان الصحيح (حيث يحتاج إلى الرفع والاستراحة على سقف الفم) ويذكر أيضًا اللسان بمواصلة الارتفاع حتى تذوب البقعة تمامًا تحت تأثير اللعاب.

تستغرق كل بقعة من 45 إلى 50 دقيقة لتذوب تمامًا، مما يوفر ما يقرب من ساعة واحدة من تمرين اللسان المكثف مع كل بقعة.

يساعد استخدام 2-3 نقاط يوميًا لمدة 8 إلى 10 أسابيع في تكوين عادة رفع اللسان المرتبطة بإغلاق الشفاه والتنفس الأنفي.

علاوة على ذلك، فإن الضغط اللطيف الذي يمارسه اللسان على سطح الحنك الصلب يوفر تمرين مقاومة جيد يؤدي مع مرور الوقت إلى زيادة قوة عضلات اللسان.

قوة اللسان هذه ضرورية للحفاظ على وظائف البلع والكلام الطبيعية والحفاظ على المسالك الهوائية أثناء الاستيقاظ والنوم.

الضغط اللطيف الذي يمارسه اللسان أثناء وقوفه على الحنك يؤدي إلى التمدد الطبيعي للفك العلوي، خاصة عند الأطفال الصغار.

يرجى ملاحظة ما يلي عند تثبيت البقعة على سقف فمك:

البقع العضلية ليست لزجة ولهذا السبب لا تلتصق ببعضها البعض في الحاوية أو بأصابعك عندما تمسك بها. تتكون البقع العضلية من مواد استرطابية تميل إلى امتصاص الرطوبة بسرعة من البيئة المحيطة، وهذه هي الطريقة التي تلتصق بها بالحنك، لأنها تلتصق بسهولة بالأسطح الرطبة تحت تأثير الرطوبة.

إذا كان سقف الفم جافًا جدًا (وهي الحالة المعتادة في حالات التنفس الفموي المزمن)، فلن تلتصق البقعة بسهولة. إذا وجدت صعوبة في لصق البقعة بسقف فمك، يرجى تجربة ما يلي: تناول رشفة من الماء قبل استخدام البقعة، وترطيب سقف فمك بطرف اللسان لبضع ثوان، ثم تطبيق البقعة. إذا كان طفلك هو الذي يقوم بالتمرين، فتأكد عند البدء في رفع اللسان من عدم إخراج البقعة بالقوة، بل الضغط عليها بسطح اللسان.